Zwei Online-Workshops für Führungskräfte & Lehrkräfte,
die Verantwortung tragen – ohne sich selbst zu verlieren.
Stark im Nein | Klar in der Wut
Du gibst alles für andere – aber wo bleibst du?
Ob in Meetings, im Klassenzimmer oder in schwierigen Gesprächen:
Du willst souverän, verantwortungsbewusst und empathisch handeln. Doch innerlich…
Sagst du Ja, obwohl du Nein meinst.
Schluckst du den Ärger herunter, bis er sich als Erschöpfung zeigt.
Machst du weiter, obwohl dein innerer Kompass längst Alarm schlägt.
Stell dir vor, du könntest ...
- Klar Nein sagen – ohne Schuldgefühle.
- Deine Wut in Verbindung statt Konflikt verwandeln.
- Grenzen setzen, ohne dich zu rechtfertigen.
Workshops
3 Angebote für dich
Workshop
"Das Ja im Nein erkennen"
Sag Nein, ohne Schuldgefühle – und schenke dir selbst die gleiche Klarheit, mit der du für andere da bist.
149, - €
zzgl. MwSt.
Workshop
"Mut zur Wut"
Nutze deine Wut als Kompass – und gewinne Klarheit, bevor du explodierst und lerne, wie du Konflikte respektvoll ansprichst.
149, - € zzgl. MwSt.
Kombi-Paket
Workshops
"Ja im Nein"
UND
"Mut zur Wut"
als Kombipaket
298, - €
zzgl. MwSt.
Online-Live-Workshop am 19. September 2025
Ja zum Nein -
Workshop für klare Grenzen mit Herz
Sag nicht länger Ja, wenn dein Inneres längst Nein schreit.
Erkenne in deinem Nein ein mutiges Ja – zu deinen Werten, deiner Gesundheit und dir selbst.
Lerne, klare Grenzen zu setzen, ohne Schuld oder schlechtes Gewissen.
Für Lehrkräfte, Führungskräfte & Menschen mit Verantwortung.
Kennst du das?
- • Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst – aus Pflichtgefühl, Loyalität oder Angst, andere zu enttäuschen.
- • Du fühlst dich verantwortlich für das Wohl anderer, obwohl deine eigenen Grenzen längst überschritten sind.
- • Du hast Mühe, dich abzugrenzen – vor allem, wenn du Führung übernimmst oder unter Druck stehst.
- • Du spürst die ersten Anzeichen von Überforderung oder gar emotionaler Erschöpfung (Stichwort: Burnout).
- • Nach einem "Nein" plagen dich Schuldgefühle oder das Gefühl, egoistisch zu sein.
Die Wahrheit ist:
Ein Nein zu anderen ist immer auch ein Ja zu dir selbst.
Doch genau dieses Nein fällt uns besonders schwer – vor allem, wenn wir uns verantwortlich fühlen.
Was du im Workshop lernst:
- Das "Ja im Nein" erkennen: Du lernst, hinter deinem Nein das Ja zu deinen eigenen Werten, Bedürfnissen und Grenzen zu entdecken.
- Gewaltfrei und klar kommunizieren: Du übst, Nein zu sagen, ohne zu verletzen – und ohne dich dabei unwohl zu fühlen.
- Empathie statt Schuld: Du erkennst, wie du dich selbst und andere empathisch durch schwierige Gespräche begleitest.
- Selbstfürsorge als Führungsqualität: Du stärkst deine Resilienz und führst gesünder – dich selbst und andere.
- Konkrete Formulierungen & Übungen: Du bekommst praxistaugliche Tools, die du sofort im Alltag anwenden kannst – ob im Klassenzimmer, im Team oder im Führungskontext.
Für wen ist dieser Workshop?
Für alle, die in ihrer Rolle viel geben – und lernen wollen, auch sich selbst nicht zu vergessen:
Alle Menschen mit Verantwortung, die empathisch, klar und gesund kommunizieren möchten
Lehrkräfte, die zwischen den Erwartungen von Schüler*innen, Eltern und Schulleitung stehen
Führungskräfte, die in komplexen Situationen Klarheit und Verbindung bewahren wollen
Grundkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation sind hilfreich, aber nicht zwingend nötig – vielmehr solltest du den echten Wunsch haben, empathisch und gleichzeitig klar Nein sagen zu können.
Online-Live-Workshop am 07. November 2025
Mut zur Wut –
Workshop für einen achtsamen Umgang
mit der eigenen Wut
Wut ist keine Schwäche – sie ist eine Kraft, die gefühlt werden will.
Ob im Klassenzimmer, im Teammeeting oder im hektischen Alltag zwischen Verantwortung, Erwartungen und Konflikten:
Lehrkräfte und Führungskräfte stehen ständig unter Druck – dabei ist Wut ein Tabuthema.
Doch verdrängte Wut macht krank. Unterdrückte Emotionen führen zu Frust, Rückzug oder plötzlichen Ausbrüchen.
Was, wenn Wut kein Problem, sondern ein Wegweiser wäre?
Kennst du das?
- • Du unterdrückst deine Wut – aus Angst vor Eskalation oder Schwäche.
- • Du hast den Eindruck, dich ständig anzupassen, ohne selbst gesehen zu werden.
- • Du möchtest professionell und souverän bleiben – doch innerlich kocht es.
- • Du wünschst dir, Konflikte klar und respektvoll zu lösen – ohne Schuldzuweisungen oder Machtspielchen.
- • Du fühlst dich oft überfordert oder hörst Angriffe und Urteile, weißt aber nicht, wie du deine Grenzen konstruktiv setzen kannst.
In diesem interaktiven Online-Workshop lernst du, deine Wut als wertvolle Energiequelle zu begreifen –
und sie achtsam und klar zu nutzen.
Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg wirst du erleben,
wie Wut dir zeigt, was dir wirklich wichtig ist – und wie du dieses Gefühl
in klare, verbindende Kommunikation verwandelst.
Was du im Workshop lernst:
- Wie du Wut erkennst, bevor sie explodiert
- Was Wut dir sagen will – und welche Bedürfnisse dahinterstecken
- Wie du Konflikte klar & respektvoll ansprichst
- Wie du mit der Wut anderer souverän umgehst
- Praktische Übungen für Alltag, Schule und Führungskontexte
- Werkzeuge für langfristige emotionale Selbstführung
Für wen ist dieser Workshop?
Alle, die Konflikten nicht länger ausweichen, sondern sie als Chance nutzen möchten
Lehrkräfte, die im Schulalltag oft an ihre Grenzen stoßen
Führungskräfte, die souverän UND menschlich führen wollen
Grundkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation sind hilfreich, aber nicht zwingend nötig – vielmehr solltest du den echten Wunsch haben, deine Wut in konstruktive Energie zu verwandeln.
Wer leitet die Workshops
Alexandra Andersen ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, Coachin, Achtsamkeitsexpertin und Buchautorin und teilt ihr Wissen mit anderen in ihren Seminaren und Büchern. Sie testet selbst sehr viel aus und teilt ihre Erkenntnisse verständlich und authentisch mit ihren Kursteilnehmer*innen.
Darüber hinaus ist Alexandra Speakerin und Interviewpartnerin auf deutschlandweiten Veranstaltungen im Bereich Achtsamkeit, Kommunikation und mentale Gesundheit und integriert diese Inhalte in ihre Seminare und Workshops.
Die empathische Trainerin führt Anfänger*innen und Fortgeschrittene auf eine einfühlsame und verständliche Art und Weise an die Themen heran, um wieder mehr Achtsamkeit und Präsenz im Alltag zu schaffen und in einer wertschätzenden und authentischen Haltung Begegnungen zu ermöglichen.
Jetzt anmelden!
Workshop Anmeldung:
Hier kannst du dich für die Workshops anmelden.
Trage bitte ein, ob du an einem einzelnen Workshop teilnehmen möchtest oder dir das Kombi-Paket sichern willst.
Häufig gestellte Fragen zum Workshop
Nein, der Workshop wird nicht aufgezeichnet, da er sehr interaktiv ist und deine aktive Teilnahme den Wert dieser Veranstaltung ausmacht.
Ja, am vor der Veranstaltung erhältst ein Workbook, das dich durch den Workshop und darüber hinaus begleitet.
Der Workshop findet via Zoom statt. Es ist notwendig, dass du sowohl mit Mikrofon als auch mit Kamera dabei bist.
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich über ihre eigenen Kommunikationsmuster klar werden und in herausfordernden Gesprächen eine empathische Haltung kultivieren wollen.
Es geht darum, bereit zu sein, sich selbst zu reflektieren und neue Gewohnheiten auszuprobieren und zu üben, um mit dem Gegenüber in Verbindung zu bleiben, auch wenn die Situation schwierig erscheint.