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4-Wochen Live-Online-Kurs

Worte Wirken

Lerne in 4 Wochen die Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg kennen, damit du für deine Bedürfnisse in jeder Situation einstehst.

Durch Selbstreflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Gefühle und Bedürfnisse. Praktische Übungen helfen dir, deine Beobachtungen, Gefühle und Bedürfnisse in Worte zu fassen und ehrlich zu kommunizieren.

Alexandra Andersen Gewaltfreie Kommunikation

    Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du dich in einer dieser Situationen wiedererkennst:

    • Du hast gelernt, kompromissbereit zu sein, und versuchst eine Scheinharmonie herzustellen. Was wäre, wenn du echte Harmonie erschaffen könntest, die sogar auf Gegenseitigkeit beruht?
    • Du sagst deine Meinung nicht gegenüber Vorgesetzten – aus Angst vor Zurückweisung oder Bestrafung, weil du gelernt hast, dich unterzuordnen.
      Was wäre, wenn du deine Meinung angstfrei vertreten könntest und gerade dafür respektiert wirst?
    • Du sagst „ja“, obwohl du „nein“ sagen möchtest, weil du dazugehören und nicht zurückgewiesen werden willst.
      Was wäre, wenn du empathisch „nein“ sagen kannst und sogar Verständnis dafür erfährst?
    • Du unterdrückst deine Wut, weil du nicht anecken möchtest.
      Was wäre, wenn du dir erlauben könntest, wütend zu sein, ohne dass dabei die Verbindung oder der Kontakt zur anderen Person verloren geht?
    • Du sprichst das, was du in der Partnerschaft brauchst, nicht an, weil du Angst hast, dass dein*e Partner*in das nicht versteht oder dich gar verlässt.
      Was wäre, wenn du deine Bedürfnisse klar äußern könntest, ohne dass dein*e Partner*in sich zurückzieht und schmollt, und ihr gemeinsam nach Lösungen sucht?
    • Du unterdrückst in deiner Partnerschaft deine Wünsche und Sehnsüchte, weil du Angst vor einer Trennung hast.
      Was wäre, wenn du durch gute Kommunikation für eine verständnisvollere Beziehung sorgen könntest?
    • Du hast ein flaues Gefühl im Magen, weil ein Personalgespräch ansteht.
      Was wäre, wenn du innerlich ruhig sein und souverän auftreten könntest und deine Vorstellungen klar kommunizierst?
    • Im Bewerbungsgespräch verkaufst du dich immer unterm Wert, weil du nicht ausdrücken kannst, was du wirklich möchtest.
      Was wäre, wenn du zu dir und deinen Fähigkeiten stehen könntest und sie selbstbewusst kommunizierst?
    • Du hast Schulterschmerzen, weil du zu viel Verantwortung übernimmst und nie sagst, wenn’s dir zu viel wird.
      Was wäre, wenn du dir rechtzeitig erlaubst, Grenzen zu setzen, ohne dein Gegenüber dabei zu vernachlässigen?
    • Du möchtest immer stark für andere sein und niemand fragt, wie’s dir geht. Und selbst wenn, dann sagst du „gut“.
      Was wäre, wenn du deine Gefühle und Bedürfnisse ehrlich äußern könntest und auch dein Gegenüber durch deine neu gewonnene Leichtigkeit inspirierst?

    Inhalte der gewaltfreien Kommunikation

    Gefühle und Bedürfnisse selbstbewusst
    kommunizieren

    Du lernst, deine Gefühle zu verstehen und deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren ohne dein Gegenüber zu verletzen.

    Souveräner Umgang
    mit
    Konfliktsituationen

    Sowohl im beruflichen oder privaten Umfeld kann es Missverständnisse geben, die du mit bewusst gewählten Worten deeskalieren lernst.

    Selbstbewusst in Personalgesprächen und Partnerschaften

    Lerne, deinen Wert respektvoll zu kommunizieren und gesunde Grenzen zu setzen, so dass du authentisch bist und dir selbst treu bleibst.

    Der Ablauf:

    In 4 Schritten zur gewaltfreien Kommunikation

    Montag. 05.01.2026, 19 bis 19.30 Uhr: Kick-off

    Welcome-Call zum Kennenlernen

    Montag, 12.01.2026, 19 bis 20 Uhr: Q&A - Beobachtung

    Lerne Situationen zu beobachten, ohne sie zu bewerten und unvoreingenommen, neugierig und offen in ein Gespräch zu gehen.

    Montag, 19.01.2026, 19 bis 20 Uhr: Q& A - Gefühle

    Lerne deine Gefühle so auszudrücken, dass sie frei von Vorwürfen bei deinem Gegenüber ankommen.

    Montag, 26.01.2026, 19 bis 20 Uhr: Q&A - Bedürfnis

    Erkenne in inneren und äußeren Konfliktsituationen, worum es dir wirklich geht.

    Montag, 02.02.2026, 19 bis 20 Uhr: Q& A - Bitte

    Lerne eine Bitte so zu formulieren, dass dein Gegenüber dein Bedürfnis versteht und dadurch deine Bitte gerne erfüllt.

    Termine zum Kurs "Worte wirken"

    5 Live-Q&A Sessions + 4 Videos

    Welcome-Call am 05.01.2026: Welcome & persönliches Kennenlernen
    Live-Workshop am 12.01.2026: Q&A: Beobachtung
    Live-Workshop am 19.01.2026: Q&A: Gefühle
    Live-Workshop am 26.01.2026: Q&A: Bedürfnis
    Live-Workshop am 02.02.2026: Q&A: Bitte

    Online-Live-Kurs Worte Wirken

    € 249,-
    • alle Preise zzgl. MwSt.
    Anmelden
    Kursleitung: Alexandra Andersen

    Häufige Fragen zum Kurs "Worte wirken"

    Die Workshops finden online per Zoom statt. Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du die Zugangsdaten zugeschickt.

    Im Rahmen des Kurses erhältst zu Beginn ein Workbook als pdf, das dich durch die 4 Wochen begleitet.

    Nein, die Q&A-Calls werden nicht aufgezeichnet, da wir uns über persönliche Erfahrungen zu den einzelnen Übungen austauschen und mit Breakout-rooms arbeiten.